みなさんは、ダイエット中、
「どんなに頑張って背筋しても痩せない！」
「好きなかきあげ丼も我慢してるのに、体重が落ちない」
と、感じたことはありませんか？
僕は、しょっちゅう感じてました！
でも、
頑張っても結果がでないのには、
何かしらの原因があると、私は思うんです。
例えば、節約をがんばっているとします。
外食や大好きなコンサートも我慢して、一生懸命節約をしている。
それなのに、
全く貯金できないし、毎月の出費額が変わらない・・・
なぜだろうと、家計簿をつけて見直してみると、
確かに外食などの出費額は減っていたものの、
ジュースやおやつへの出費が増えていた！
これでは、折角の努力も水の泡ですよね。
ダイエットも
これと同じようなものだと思うんです。
どんなに岩盤ヨガや食事制限を頑張っていても、
バランスよく食事が摂れていなければ、なかなか痩せる事はできない！
たとえ痩せたとしても、すぐにリバウンド！
そこで、おすすめなのは、
食事日記のような、
１日食べたものを記録しておくというシステムです。
そしてこの記録から、
何が足りないのか、何を摂り過ぎているのかを探れば良いのです。
食生活が解かれば、
補わなければいけない物や、逆に減らさなければいけない物。
バランスのよい食事内容を考える事が出来るようになると思います。
初めのうちは面倒かもしれませんが、
慣れれば、どうってことありません！
僕は、２年以上も続いています。
もし、みなさんのなかで、
岩盤ヨガや背筋をすごく頑張っていて、
それでも痩せない・・・という人がいたら、
「体質だから仕方ない！、ダイエットや～めた！」
そう思う前に、まずは１週間でもいいので
紙に１日の食事内容を書きとめてみて下さい。
痩せない理由が見つかるかも知れませんよ！
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。
おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ
ところで、
まめに歯を磨くと、食事を抑えることにもつながるって話しは、
結構耳にするダイエットネタですよね？
みなさまも聞いたことあると思いますが、
しかし実際はもう少し深い話みたいですよ…
歯を磨けば、それ以降は食べてしまうと、
また磨くのが面倒だから
食べるのを控えることができるといいますよね？
でも、この「歯を磨く」という行為には、
もっと深い意味合いがこめられていたりします。
そもそも歯を磨くというのは、
単純には虫歯を予防するために行われるものですよね。
まぁ当たり前と言えば、当たり前ですが…
しかし実際はこれだけではなく、
歯を磨くことによって、食事が終了したということを、
肉体に意識させるのにも、一役かっているそうなんです。
つまり、歯を磨くというトレーニングを行うことで、
「必要な食事は取り終えました」
ということを肉体に納得させるのです。
また、気分の切り替えにもなりますしね。
腹筋や腹筋に限らず、
歯磨きもダイエットのためのトレーニングという訳です。
食後すぐに歯を磨くことを習慣づけることにより、
食事の終了後は、ものを食べないことの習慣化にもつながるので
結果としてダイエットにとって非常に効果的です！
こうした日常でできる身近なことを少しずつでも実践していけば、
おのずとダイエット向きな生活習慣が身に付くでしょう！
また、ダイエットのためだけでなく、
ほかの生活習慣病や歯周病などの予防にも役立ちますから、
「たかが歯磨き、されど歯磨き」
美しく健康な肉体を作るために、重要な生活習慣なんですね。
え？もう時間だ。仕事行ってきます～
14時におはようですー
今起きた・・・
マッタリしようと思ったら
ゆっくりしすぎたねーこりゃ。
あぁあ～
友人と一緒に柔軟運動
やるつもりだったのになー
体が悲鳴をあげている・・・
ってことにしときます(￣∇￣;)ハッハッハ
きのうにゲルマニウム
付き合ったしさー
まぁいっかー
シスアドとったし
働きだしたら、こんな生活を送ってられない
14時に起きようと自由なのは
今だけー
最近７キロ太って…ちょっと体重い
上野に転勤した同僚にも
ツッコまれたし。。。
でも、異様に眠いんだよね～
プロ級ガリヤセセットとエクササイズバンドの
おかげで、どうしちゃったの？って変身してたけど
すごーい違いだわ（笑）
転勤してから、こもってエクササイズバンドを
やってたらしいけどねｗｗｗ
体に良いことだから、健康のためには全然良いと思う。
けど、久しぶりに会うとビックリだよね～
その元気をわけていただきたい・・・
サウナやお風呂で汗を流すならまだしも、毎日運動で
汗を流す体力が今ない。
その前に時間があったら、寝てるし。
金萬ラーメンを食べたいと思ったら食べてるし…。
きっと、ここが大きな違いになるんだろーね。
でも、ストレスって良くないと思わない？
雲ひとつない晴天とか天気ひとつでも気分って変わるものだし。
ショッピングも行くのも、相手によって楽しさも
テンションも変わるわけで・・・
いつかおれにも
痩せようと思う日が来るのかな・・・・
ちょっと…読者様！！
聞いてくださいよ～！！！！
ママがパワーアップのために
スピルザＤ
リケンの玄米コーヒー
りんご寒天
を買いこんでます(￣Д￣;;
EMSグローブで、すぐ効果が出て
3kg痩せたから、パワーアップ↑↑
更に痩せる・・・って言うワケですよ。
夢や希望は良いことだけど、そんなに燃えて
燃え尽きないよーに！
少し前までサーロインステーキ食べてたのに、
えらい違いだよ。。。。
ま、室内運動は雲ひとつない晴天とか関係なく
毎日続けられるからね。
ただ6時からドタバタ…
休みの日もやらないでくれーーーー！！
って感じで。
6時なんて待ったり過ごそうって
思うだけどねー。
休日って週に１～２回なわけで。。。
腕立てしている姿を見ていると、
どこへ向かっているのか…気になる
何がしたいんだろう。。。
健康というより、鍛えている！？
たまには釣りでも行って
気分転換しよーよーって思うけど・・・
今はこれが最大の気分転換なのかもねー♪
3日もずーっとあの生活を続けるんだろうな。
でも、なんであんなに目覚めたんだろうか・・・
それが不思議でたまりません。。。
なにかきっかけは絶対あるはずだけどさ、燃えに
燃えすぎーなわけで。
誰かに何か言われたのか？
成功した人に影響されたのか？？
はたまた病気でも気にしてるのか？？？
なーんか、よくわからないね。
ま、うで気になっていたし、納得したら
熱も冷めるよねー。
明日はいい日かな～
こんばんわ
今日は友達の引っ越しを手伝ってきました♪
仕事を辞めて、函館から地元に戻ってきたんだよね。
遠距離恋愛だったし、恋人もみんなも友達が
戻ってきて、かなり嬉しい☆
アマチュア無線技士の資格を取得して、地元で仕事を見つけたらしく、
相変わらず頑張り屋だね、昔から。
しかも、今日久々にあってビックリしたのが、痩せてたこと！！
サノレックスとアブロケットのおかげ
らしいけど、まだ6ＫＧ痩せるって～
着やせタイプだから、全然太って見えないんだけどね～。
でも、これから楽しくなりそう♪
高校の時とか、一番仲良かったから、地元から出るって聞いた
時に、２人で大泣きしたんだよね～
函館にも遊びに行ったりもしたけど、行動派だから
タイ旅行に行ったり、いろいろと楽しみながら、
骨盤ネジ締めとか興味あることはどんどんやって。
休みはゆっくり過ごそうなんてあたくしと大違い。
でも、疲れちゃったなーなんて言ってたから、やっと地元に
戻ることにしたみたい。
一生懸命になりすぎるところがあるから、仕事で息抜くことが
苦手なのかもしれないけどね。
正直というか、真面目というか・・・。
「久しぶりに運動公園行きたいなー」って言ってたから
一緒に行く予定。
あたくしも楽しんでこよーっと♪
骨盤ネジ締めのことも、ついでに教えてもらおっと。
みんないろいろあるよねー。
晴れ時々曇りのち晴れでもなんでも、心が晴れてればそれでいい。
読者様がんばろーね。
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